Compra en línea el libro Ejercicios para la Clase de Educación Física de Editorial Paidotribo, más libros actividades físicas disponibles en Royce Editores; enviamos a todo México y el mundo. ¡Garantizado!
Ejercicios para la Clase de Educación Física. 900 actividades para chicos y chicas en edad escolar.
Rafael Ortega Crespo nos ofrece, en este libro, una amplia selección de ejercicios gimnásticos para ser puestos en práctica en las clases de Educación Física de colegios e institutos.
Esta selección, fruto del largo recorrido del autor como educador, las divide en siete bloques temáticos: resistencia, fuerza, flexibilidad, velocidad, colchonetas, bancos suecos y plintos. Los distintos ejercicios, además de una explicación detallada del procedimiento que se debe seguir, están acompañados de unos dibujos que facilitan la comprensión de las actividades y su dinámica y que ha realizado especialmente para esta obra por el ilustrador Sergio Calmaestra Madero.
- Un excelente libro impreso
- Formato 15 x 21.5 x 2 cm
- 318 páginas impresas en blanco y negro
- Fina encuadernación en tapa flexible
- Primera edición, año 2018
- ISBN: 978-84-9910-645-8, 9788499106458
- Textos: Rafael Ortega Crespo
- Ilustraciones: Sergio Calmaestra Madero
- © Editorial Paidotribo
Prólogo, por Ángeles Iglesias Cabrera.
Introducción.
Resistencia.
Carreras: Carreras sobre líneas del recinto. Carreras con contacto. Carreras con salto.
Saltos: Saltar a la cuerda.
Circuito de resistencia.
Ejercicios con música.
Ejercicios gimnásticos.
Estiramientos.
Juegos: Ejemplo de juego.
Fuerza.
Hombros y brazos.
Sin material: Individuales. Por parejas.
Con material: Pelota medicinal. Individuales. Pelota medicinal. Por parejas. Espalderas. Escalera horizontal.
Zona superior de la espalda.
Zona abdominal: Levantamiento de tronco. Levantamiento de piernas.
Las piernas: Saltos. El arranque explosivo.
Transportes.
Juegos.
Flexibilidad.
Ejercicios sin material.
Individuales: Hombro. Cadera. Tobillo. Hombro y codo. Hombro y columna. Columna y cadera. Columna y rodilla. Rodilla y tobillo. Codo, hombro y columna. Hombro, columna y cadera. Columna, cadera y rodilla. Columna, cadera y tobillo. Cadera, rodilla y tobillo. Hombro, columna, cadera y rodilla.
Por parejas: Hombro. Columna. Cadera. Hombro y columna. Hombro y cadera. Columna y cadera. Codo, hombro y columna. Hombro, columna y cadera.
Ejercicios con espalderas: Hombro. Cadera. Tobillo. Hombro y cadera. Cadera y rodilla. Hombro, cadera y rodilla. Hombro, columna y cadera.
Ejercicios con pica: Muñeca. Hombro. Columna. Cadera. Codo y hombro. Hombro y columna. Hombro y rodilla. Hombro y tobillo. Hombro y cadera. Columna y cadera. Cadera y rodilla. Hombro, columna y cadera. Hombro, columna, cadera y rodilla.
Ejercicios con pelota: Hombro. Codo. Columna. Cadera. Hombro y codo. Hombro y columna. Hombro y cadera. Columna y cadera. Cadera y rodilla. Hombro, columna y cadera. Hombro, columna, cadera y rodilla.
Velocidad.
Por parejas y en grupos: Rapidez en la ejecución. Velocidad gestual-reacción. Carreras en diferentes posiciones. Carreras en diferentes posiciones siguiendo una trayectoria. Carreras de obstáculos. Carreras de relevos con palmada. Carreras de relevos con balón. Juegos.
Ejercicios para el entrenamiento de la velocidad: Entrenamiento de la velocidad simple. Entrenamiento de la aceleración sobre 10 metros. Salida con facilidad. Salida con máxima dificultad. Entrenamiento a partir de skippings.
Ejercicios pan mejorar el tiempo de reacción: Lanzamiento de pelota. Ejercicios de portería. Distancias cortas. Relevos. Relevos con balón. Bote. Ejercidos en pista polideportiva. 40 metros. Ejercicios con material alternativo. Juegos.
Colchonetas.
Colchonetas dispersas en el suelo.
Colchonetas alineadas.
Corriendo con las colchonetas.
Utilización de colchonetas para realizar volteretas.
Bancos suecos.
Disposición oblicua de los bancos.
Utilización de los bancos como toboganes.
Colocación de los bancos a modo de vallas.
Otras disposiciones de los bancos.
Ejercicios de estabilidad y equilibrio.
Plintos.
Lugar a subir y bajar.
Dentro del cajón.
Fuera del cajón.
Disposición de los cajones en el suelo, separados.
Disposición de los cajones en el suelo y unidos.
Disposición de los cajones simulando vallas.
Colocación de plintos a diferentes alturas y colchonetas.
Combinación de dos plintos.
Bibliografía.
